Category: здоровье

Я

Ирригатор

Ирригатор - это супер-вещь. Это эффективно, быстро и не больно. У меня были сомнения, способна ли струя воды вычистить так же, как и нить, но она чистит гораздо лучше! Во всяком случае, мои зубы. Потому что, как я писала, нить постоянно застревала, рвалась, ранила дёсны, когда я пыталась её силой всё-так протащить между зубами. Каждая попытка была долгой мучительной пыткой, и я просто перестала использовать нить. Водная струя же легко и быстро проходит даже через самые узкие промежутки. И да, даже после тщательной чистки звуковой зубной щёткой, ирригатор вымывает кусочки еды.

Странно, что люди пишут, что струя такая мощная, что ранит пальцы, и они боятся направлять её на зубы. Во-первых, в ирригаторе есть регулировка напора. Во-вторых, даже на самом сильно напоре она мне ничего не резала. В общем, я дико щаслиф и доволен.
Я

(no subject)

Коллега спрашивает с азартом:
- А подарок тебе уже подарили?
- Да, утром.
- А что?
- Электрическую зубную щётку.

И он на меня так смотрит, что я практически слышу, как в его мозгу бешенно трещат шестёренки, пока он ищет подходящую к случаю фразу. Того и глядит дым из ушей пойдёт. Я себя чувствую немножечко фриком. Пока его мозг не сломался, говорю:

- Я сама её попросила. Ещё будет ирригатор, просто посылка пока не дошла.

Его это добивает, и рождается ответ:

- Похоже, ты очень серьёзно относишься к гигиене зубов, - говорит он.
- Я не люблю стоматологов.

И я задумалась, интересно, а какой подарок для него был бы приемлемым? Что может быть ценнее здоровья?
Я

Identity

Недавно прочла у одного типа-психолога диагноз анализ по аватаркам. Глубина анализа была примерно такая: "Если на аватарке губки бантиком и попка краником, то человек зациклен на своей внешности. Если же плюшевый мишка - то проблемы с самооценкой". У здоровых должна быть своя недавняя фотка в "естественной позе" (есть тут здоровые?).

И я вот что подумала. Меня всегда удивляли люди, которые ставят фотографии знаменитостей или каких-то посторонних объектов на аватар. У меня на всех шести аватарках - я или фотографии, сделанные мной. И каждая аватарка имеет смысл.

Ну, главная аватарка - просто я. Фотография сделана в тот знаменательный момент, когда я похудела до 54кг с помощью спорта и диеты (а сразу после этого сильно подвернула ногу, мне наложили гипс, и я снова пополнела). Я использую её по умолчанию.

Ещё на другой аватарке - тоже я, когда мы ездили в Барселону с моей сестрой, племяшкой, братом и его гёрлой. Племяшке тогда было 7 лет, ей захотелось наложить на меня макияж, и мы увековечили этот момент. Я использую её, когда у меня настроение "лол".

По приезду во Францию почему-то надо было пройти медицинский контроль с рентгеном. Я приложила полученный рентгенный снимок к окну и сфотографировала. Если присмотреться, то сквозь мои лёгкие видно дом напротив - это мой первый французский вид из окна. Я использую её для волнующих душу тем.

Ангела я подарила подруге на День Рождения. Между собой мы назвали его "Валентин" в честь Дня Святого Валентина. Я использую аватар с ним для любовных тем.

Фотографию с Клеопатрой на кресле я использую для разговоров о котиках. А фотографию с белой кошкой (мы её так и звали "Белая кошка") - когда у меня настроение "белая и пушистая" в саркастическом смысле. Кошка была очень красивая, но злая. Я как-то подкралась к ней и сняла со спины. А потом она повернулась, и у неё был дьявольский вид.

А вы какие фотографии используете и почему?
Я

Хроники худеющих

А вы спросите, что это я так часто пишу в ЖЖ последнее время? А всё просто. Мне надо писать отчёт по моей миссии, а мне это очень не хочется. Поэтому я всячески прокрастинирую. И немножечко настраиваю мозг на писанину.

Итак, прошла примерно неделя после начала режима (так по-французски диета называется, но это не совсем диета). Что меня радует, что мне удаётся себя мотивировать. Откуда взялись моральные силы и энергия на похудение, я ещё напишу в посте "Мой Солярис" (сорри, он будет под замком, очень личное). Я сконцентрировалась на двух вещах: частое питание и бег/ходьба. Частого питания в моём случае хватило четырёх/пяти раз в день, в зависимости от настроения. То есть, я просто добавила полдник (несладкий) и небольшой перекус, если чувствую голод. И так мне удаётся есть гораздо меньше, чем раньше. Плюс мне удалось перейти на бег три раза в неделю по часу по холмам.

Почему частое питание? Потому что я очень боюсь голода. Если у меня уже наступил голод, меня несёт так, что я сметаю полхолодильника или скупаю полмагазина. После отмена глютена стало легче, чем раньше, но всё равно контролировать сложно. Мне легче есть мало, но часто. Дробное питание - это спасение.

Почему бег? Не только, и даже не столько, чтобы ускорить похудение, а у него есть в моём случае один поразительный плюс. Я это раньше замечала, когда ездила на соревнования по ultimate frisbee, что после целого дня бега мне совсем не хотелось есть, но списывала это на локальные флуктуации аппетита/фазу луны. Бег запускает в моём организме механизм расщепления жиров, который почему-то не запускается голодом. У меня, похоже, что-то с инсулином не то. Много раз проверялась на диабет, его нет, но он есть у мего отца, поэтому я подозреваю, что у меня преддиабетное состояние. Я вчера побегала и легла спать. А сегодня проснулась и позавтракала, как обычно, хотя еда не лезла. Но я дико боюсь голода, поэтому раз положено съесть два яйца, надо съесть два яйца, чтобы обеспечить организму протеины и медленную энергию. И я заталкивала еду в себя насильно. И теперь меня всё утро тошнит. Потому что после вчерашнего бега организм сегодня утром был сыт! Но я ему не поверила! Ещё хорошая вещь - чем чаще я бегаю, тем бегать легче. Когда я делала это только раз в неделю, каждый раз было тяжело, и не было прогресса. А теперь я бегу всё быстрее и всё дальше.

Плюс каждый день в обед я хожу пешком по часу. А, ещё я ем кальций, калий, железо, витамины Б и магний в таблетках. Юбка пока не спустилась на талию, но я чувствую, что одежда перестала плотно обтягивать тело.

В целом, я гораздо лучше себя чувствую. До этого в шесть вечера я была измочаленная, мозг вставал намертво и дома хотелось только лечь и забыться. А теперь я чувствую себя гораздо лучше. Правда, это может быть связано с психологическими причинами.
Я

Хроники худеющего

Все говорят: бегай, не ешь сладкого, не ешь жирного, вообще не ешь. И забывают о самом главном: о балансе витаминов и минералов. Я чувствовала пятой точкой, что со мной что-то не так. Депрессия и усталость как бы намекали. Убедившись на личном (весьма неприятном) опыте, как сильно могут разные химические вещества изменить работу организма, я решила методом перебора определить, чего же мне не хватает для счастья.

Первым был магний, и, как вы помните, мир вновь засиял красками. Хром помог снять гипогликемические кризы. Потом я поставила спираль и в результате кровопотери и перманентной боли снова ухнула в бездну страдания. Железо в таблетках (Тардиферон) помогло поднять гемоглобин и снизить усталость. За ним последовали кальций, калий, рыбий жир, витамин К2, витамин Д3 и витамины группы В. И энергия нахлынула такой мощной волной, что сердце - пламенный мотор.

И вот только тогда я, наконец, я вышла из анабиоза и начала активно двигаться - либо пешком, либо на велике, а также смогла взять себя в руки и начать диету. Голод - не тётка, поэтому выбрала проверенный ранее метод - дробное питание. Питаться каждые два-три часа по 100-200 грамм еды. Главное блюдо - индейка с неочищенным рисом и овощами. Но, чтобы не приелось, я внесла некое разнообразие в виде обезжиренных йогуртов, яиц и мюслей.

Почему индейка? Потому что самое нежирное и низкокалорийное мясо, в котором, к тому же, много белка. 100 грамм обеспечивают суточную норму калия, половину нормы витаминов В, а также много цинка, железа и других микро- и макро-элементов. Неочищенный рис - опять же витамины группы. Для поступления витамина С пью апельсиновый сок и ем помидоры черри, зеленый лук и кислые яблоки.

Начала я диету где-то неделю назад. Первым делом схуднули руки, лицо и, прастити, грудь. JY погрустнел, но сказал, что любит меня пока грудь не меньше третьего размера любой. Через неделю я смогла застегнуть юбку на размер меньше и влезть, пусть и с мылом, в платье 44 размера. Джинсы 46 размера, купленные впритык несколько месяцев назад, развеваются на ветру. На весы вставать ещё баюс.

Самое приятное при этом, что голода я не чувствую. Как только появляется малейший намёк на него, я что-нибудь ем, и обычно больше 100 грамм в меня не лезет. Это удивительное незнакомое чувство - когда я не могу съесть "ещё одну ложечку". Я думаю, что однообразная пища играет в этом не последнюю роль.

Но. Я заметила, что спустя неделю такой диеты у меня замедлилась активность. Мне сложнее стало подниматься на шестой этаж. Я начала быстрее уставать и медленнее думать. Кажется, организм испугался и перешёл в режим экономии. Решила на выходных boost the process и налупиться всяких вкусностей. Очень хочется сыра.

Короче, если вы почему-то набираете вес и никак не можете заняться спортом и диетой, вам просто не хватает витаминов или минералов.
Я

Счастье - как здоровье: когда его не замечаешь, значит оно есть (С)

Мне сегодня хорошо. 
 
Я выспалась, потому что выходной, хотя и проснулась, как обычно, в 6-30. Надо мной не висят дамокловы дедлайны, на следующей неделе не притаились контрольные и лабораторные работы, поэтому белка может ненадолго вылезти из колеса и покачаться в гамаке. Не веря такому счастью, я, на всякий случай, еще раз перепроверила электронный и бумажный ежедневник - нет, точно ничего. Все прелести ждут меня недели через три, но "я подумаю об этом завтра" (С).
 
Короче, я позавтракала, повалялась, пробежалась до речки Роны, увидела, что там кто-то купается, задумалась об экологии, вернулась домой, приготовила яблочный пирог и подумала, что жизнь прекрасна. И вспомнила, что я почти никогда не пишу сюда, когда мне хорошо.
 
Так вот, товарищи, МНЕ ХОРОШО.
 
Так что пошлите меня в этот пост, когда я опять начну ныть, что я хочу застрелиться/утопиться/повеситься (нужное подчеркнуть), потому что жизнь невыносима, преподы меня не любят и туфли жмут.
Я

(no subject)

Замечательный старый черно-белый советский (у меня появилась слабость к прилагательным) фильм "Золушка". Вчера шел. Я прозрела. Гениально. 

Нет, не то, что если много будешь пахать, то тебя позовут на бал - попахивает нафталиновой моралью. 

Не то, что принц разглядит тебя только тогда, когда наденешь красивое платье и сделаешь маникюр. Самоочевидно.

А то, что на бал нужно приехать позже всех и сбежать в самый ответственный момент! И невзначай обронить визитку хрустальную туфельку.
Тут-то он за тобой и побегает по всему королевству.

ЗЫ: Правда, я не совсем понимаю - почему хрустальную. А вы?

Я

(no subject)

БИОРИТМЫ для infoeternele, на 21 ноября 2006:

    ▕▇▏↗  Физический (супер!)
    ▕▇▏↘  Эмоциональный (замечательно)
    ▕▅▏↘  Интеллектуальный (в норме)
    ▕▆▏↘  Общее состояние (замечательное)

ХРОНОБИОЛОГ РЕКОМЕНДУЕТ:

  - Вытащите куда-нибудь infoyottskry
  - Ваш друг навсегда: infoutkonosets

info