Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

монгольфьер

(no subject)

У меня сейчас так много социальных каналов, что я уже не помню, где что писала :-/ Отчитываюсь по моему проекту "ЗОЖ". С ЗОЖа я до сих пор не спрыгнула, но за последний месяц не было прогресса в снижении веса. Вес в сентябре колбасился в коридоре 71-72 кг.




В конце августа сели батарейки в весах, и я решила, что и весь август весы показывали фигню, поэтому всё стёрла и внесла линейное уменьшение по 50 грамм в день.

С сентября я пошла на бокс. Я уже пыталась ходить на него раньше, но в первый раз я подвернула лодыжку (не на боксе) и несколько месяцев не могла заниматься спортом, а во второй я просто поняла, что не потяну нагрузку. Не сам бокс - а сопутствующие упражнения на пресс, руки и ноги. В этот раз ноги и пресс вообще без проблем, а руки тяжеловато, хотя отжимания с колен мне всё-таки удаются. Пока всё очень нравится.
монгольфьер

Про отпуск

Я что-то совсем ушла на форум похудения, и вообще ушла. В ЖЖ становится всё более одиноко. Начала всерьёз задумываться перейти на фэйсбук и диверсифицировать портфель. Кому интересно, я создала на фэйсбуке альбом "Как я провёл": https://www.facebook.com/vitalia.khokhlova/media_set?set=a.3844183922265043&type=3
Я

ЗОЖ продолжается

Ой, кстати, а мой ЗОЖ продолжается, вы не думайте. Просто я теперь всю свою активность на эту тему сливаю на health-diet.ru, чтобы вас не беспокоить. Но если кого интересуют результаты, то вот мой вес за месяц, минус 2 кг на питании на примерно 1700 ккал в день:

Сытно, вкусно, хорошо. Бегаю через день по 45-60 минут. Мышцы качаю, но редко. Жду гантелей, заказанных в интернете.

Я

В погоне за белым кроликом

Никогда не знаю, как начать пост. У меня в голове всё нелинейно, а ветвисто. Поэтому начну три раза.


Позавчера я нашла новое место счастья.


Позавчера я чувствовала себя Алисой и немножко Нео.


Если вам кажется, что я слегка подзабила на свою солнечную печь, то вам не кажется. 


В прошлом году закончила на том, что купила солнечную батарею, моторы иии... всё. Крутящаяся платформа никак не собиралась, детальку для крепления фотоэлементов мы никак не могли забрать у друга JY, но, самое главное, я понимала, что всё это тщетно, потому что ничего не могла поделать с основной проблемой — потерей тепла из-за негерметичности печи, из-за которых температура в печи не поднимется никогда выше 130°C. Надо всё переделывать заново, всё совсем по-другому. Заламывала руки и говорила, что я не могу работать в таких условиях — выпиливать лобзиком на коленке  на заднем дворе. Мне нужна мастерская с нормальными пилами по дереву и металлу. А для этого надо купить дом, а это, в лучшем случае, через пару лет.

И с местным Leroy Merlin отношения никак не складывались. Гренобльский Leroy Merlin был моим местом счастья. Когда я по нему бродила, всегда поднималось настроение и появлялись идеи. А в Тулузе в он как-то так нелепо сделан, что ничего не найти и только бесит.  Печь зимой стояла под дождём, дерево скукожилось, шерсть, которую я использовала для изоляции, свалялась и загнила. Потом отменили конференцию в Менсе, потом племяшка не смогла приехать, и моя мотивация вообще ушла в минус. 

Collapse )
Я

Баба Яга, костяная нога

Тридцать лет лежал Илья Муромец на печи, а потом наконец-то решился пойти к ворожею. А тот ему и молвит человеческим голосом: «Никакой ты не Илья Муромец, а вовсе даже и Баба Яга».

То, о чём так долго говорили большевики, свершилось — я дошла до ортопеда. Меня со всех сторон ощупали, наклонили раком в разные стороны, покрутили суставы, пощекотали пятки. И оказалось, что у меня одна нога короче другой, и таз перекошен. А ещё у меня загадочный зверь вальгус, и я падаю вперёд, когда надо назад. Непонятно, как я ещё хожу пешком, а не езжу на кресле-каталке. Не быть мне балериной, короче. 

А ещё мне сказали, что кроссовки Asics мне категорически не подходят, потому что у меня не ноги, а ласты, и мне нужно что-то просторное, типа, Mizuno, Brooks или Saucony. Брать только с обычной пронацией, потому что индивидуальные стельки делает ортопед (через две недели будут). Спортивная обувь должна быть на размер больше обычной, чтобы палец руки легко сзади проходил. И мне нужен небольшой каблук на любой обуви, потому что у меня проблема со связками голени.

Я

Магия цифр

На весах новая цифра - 73 кг. И какая разница, что там после запятой? Это отлично понимают маркетологи, выставляющие €9,99 на ценниках. MyFitnessPal поздравил меня, что я преодолела половину пути. А я совсем забыла, что первую цель в приложении выставила в 69,9 кг (опять же, магия цифр). Но если на первую "половину пути" ушло пять недель, на вторую понадобится гораздо дольше, потому что теперь важно закрепление и постепенность. Почему-то на 1700 ккал в день в этом месяце есть хочется гораздо больше, чем на 1200 ккал в прошлом.  🤷
Я

Я же говорила

Я

О токсинах

У меня есть друг, который говорит "Я не понимаю, как людям удаётся принимать решения и действовать в условиях нехватки информации. Как можно что-то делать, если ты не уверен, что выбрал оптимальную стратегию?" Его случай немножко патологический, мир его так пугал, что он даже в юности год пролежал дома под какими-то сильнодействующими лекарствами под наблюдением родителей (я так никогда и не спросила, почему). Но сейчас он немножко научился справляться с хаосом, и даже живёт самостоятельно, зарабатывает на жизнь. Но я частично его понимаю. Мне тоже иногда трудно сдвинуться с места, если катастрофически не хватает информации. У меня обычно очень мало энергии, и если я её потрачу, копая яму в неправильном месте, то в этой яме и загнусь. Поэтому, принимаясь за любое дело, я поглощаю и перевариваю информацию в нереальных количествах - чтобы точно знать, где копать.

Это же касается и похудения. Когда через две недели после начала диеты я плохо себя почувствовала, то начала гуглить. Сначала ничего внятного не нашла, кроме ни на чём не основанных банальностей, которые люди повторяют как попугаи, не подвергая критическому анализу. А я уже столько здоровья и сил растеряла, слушая чужие глупости, что ещё один факап не потяну. А потом то один человек написал на форуме, что кто-то заболел через пару недель после диеты, то другой. И в конце концов попалось слово "токсины", да не просто, а с богатыми научными ссылками!

Collapse )