Eternelle (eternele) wrote,
Eternelle
eternele

Categories:

Не могу молчать

Не представляете, как же долго я держалась, чтобы не печатать этот пост (спойлер: 2 недели). Я борюсь со своей склонностью свежевать неубитого медведя, поэтому ждала хоть каких-то результатов прежде, чем что-то написать.

Итак, я хочу с вами поговорить про то, как я сейчас сбрасываю лишний вес. Ещё один спойлер: как оказалось, единственный действующий метод – обеспечить дефицит калорий. Подождите, не разбегайтесь сразу! Я поделюсь некоторыми лайфхаками лентяя и обжоры, как сделать это проще. Так как я пишу этот пост уже две недели, он получился длинным, буду выкладывать по частям.

Итак, всё началось в январе, когда сестра сказала, что после летних каникул, проведённых со мной, племяшка увлеклась здоровым образом жизни. Ещё она сказала, что купила детке авиабилеты на июль, чтобы я расширила и углубила своё благотворное влияние. Я взглянула в зеркало на невесть откуда наросшие 75 килограмм тюленя, ужаснулась и пошла бегать, иначе как же я буду пудрить мозг племяшке в июле? В физике это называется «петля с обратной связью»: я повлияла на детку, детка влияет на меня.

Зачем сбрасывать вес в эпоху бодипозитива, тем более, что я и так занимаюсь спортом? Потому что лишний вес – это риск диабета. У моего отца из-за диабета недавно отказали глаза. Ему сделали операцию на один глаз, ждёт, когда закончится карантин, чтобы оперировать второй. Коллега на работе рассказывала, что её отцу с диабетом отрезали пальцы на ноге. Диабет – это очень опасная штука. Мой ИМТ подкрадывался к зоне "ожирение", и чтобы хоть как-то влезть в нормальный вес, надо было сбросить десять килограмм.

Как и у героини фильма «Тариф на лунный свет», моё хобби – терять и набирать вес. Проблема в том, что после жёстких диет килограммы всегда возвращались, да ещё с друзьями. Похудеть – не проблема, проблема – удержать вес. Поэтому я решила быть с собой подобрее и в январе приступила к делу без фанатизма – изменить образ жизни, чтобы получить долгосрочный результат. Питалась всякими полезными ништяками - курица, рис, много овощей и фруктов. Лёгкие пробежечки пару раз в неделю и немножечко упражнений. Нашла простенький курс для накачки мышц на 20 минут, круговые тренировки: отжимания, приседания, прыжки, планка, три повтора по одной минуте. Кстати, про планку слышала, что гораздо эффективнее 6 повторов по 20 секунд, потому что после 20 секунд уже работает не пресс, а поясница.

Когда через три месяца я увидела на весах три килограмма в плюсе, у меня был шок.

(продолжение следует)
Tags: ЗОЖ, о спорт ты мир
Subscribe

  • Аутистическая гордость

    Оказывается, у людей в аутистическом спектре тоже есть свой прайд. 18 июня был Autistic Pride Day, и в нашей фирме попросили всех консультантов…

  • Между молотом и наковальнем

    Мне кажется, я это уже писала... Извините, если так, но хочется повторить. Всю жизнь мной движут два противоречивых чувства. Первое — это дикая…

  • Бойтесь своих желаний

    Недавно посмотрела ещё один абсурдный сериал - Miracle Workers. Стив Бушеми в роли Бога прикольный, но второй сезон всё-таки лучше. Но я не об этом.…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments

  • Аутистическая гордость

    Оказывается, у людей в аутистическом спектре тоже есть свой прайд. 18 июня был Autistic Pride Day, и в нашей фирме попросили всех консультантов…

  • Между молотом и наковальнем

    Мне кажется, я это уже писала... Извините, если так, но хочется повторить. Всю жизнь мной движут два противоречивых чувства. Первое — это дикая…

  • Бойтесь своих желаний

    Недавно посмотрела ещё один абсурдный сериал - Miracle Workers. Стив Бушеми в роли Бога прикольный, но второй сезон всё-таки лучше. Но я не об этом.…