Eternelle (eternele) wrote,
Eternelle
eternele

Categories:

Хроники худеющих

А вы спросите, что это я так часто пишу в ЖЖ последнее время? А всё просто. Мне надо писать отчёт по моей миссии, а мне это очень не хочется. Поэтому я всячески прокрастинирую. И немножечко настраиваю мозг на писанину.

Итак, прошла примерно неделя после начала режима (так по-французски диета называется, но это не совсем диета). Что меня радует, что мне удаётся себя мотивировать. Откуда взялись моральные силы и энергия на похудение, я ещё напишу в посте "Мой Солярис" (сорри, он будет под замком, очень личное). Я сконцентрировалась на двух вещах: частое питание и бег/ходьба. Частого питания в моём случае хватило четырёх/пяти раз в день, в зависимости от настроения. То есть, я просто добавила полдник (несладкий) и небольшой перекус, если чувствую голод. И так мне удаётся есть гораздо меньше, чем раньше. Плюс мне удалось перейти на бег три раза в неделю по часу по холмам.

Почему частое питание? Потому что я очень боюсь голода. Если у меня уже наступил голод, меня несёт так, что я сметаю полхолодильника или скупаю полмагазина. После отмена глютена стало легче, чем раньше, но всё равно контролировать сложно. Мне легче есть мало, но часто. Дробное питание - это спасение.

Почему бег? Не только, и даже не столько, чтобы ускорить похудение, а у него есть в моём случае один поразительный плюс. Я это раньше замечала, когда ездила на соревнования по ultimate frisbee, что после целого дня бега мне совсем не хотелось есть, но списывала это на локальные флуктуации аппетита/фазу луны. Бег запускает в моём организме механизм расщепления жиров, который почему-то не запускается голодом. У меня, похоже, что-то с инсулином не то. Много раз проверялась на диабет, его нет, но он есть у мего отца, поэтому я подозреваю, что у меня преддиабетное состояние. Я вчера побегала и легла спать. А сегодня проснулась и позавтракала, как обычно, хотя еда не лезла. Но я дико боюсь голода, поэтому раз положено съесть два яйца, надо съесть два яйца, чтобы обеспечить организму протеины и медленную энергию. И я заталкивала еду в себя насильно. И теперь меня всё утро тошнит. Потому что после вчерашнего бега организм сегодня утром был сыт! Но я ему не поверила! Ещё хорошая вещь - чем чаще я бегаю, тем бегать легче. Когда я делала это только раз в неделю, каждый раз было тяжело, и не было прогресса. А теперь я бегу всё быстрее и всё дальше.

Плюс каждый день в обед я хожу пешком по часу. А, ещё я ем кальций, калий, железо, витамины Б и магний в таблетках. Юбка пока не спустилась на талию, но я чувствую, что одежда перестала плотно обтягивать тело.

В целом, я гораздо лучше себя чувствую. До этого в шесть вечера я была измочаленная, мозг вставал намертво и дома хотелось только лечь и забыться. А теперь я чувствую себя гораздо лучше. Правда, это может быть связано с психологическими причинами.
Subscribe

  • Жильё

    А я вчера подписала договор аренды. Нашла всё, что соответствует моим критериям. Правда, не дом, а как бы квартира в доме. Вот в таком: Перед…

  • Маленькие радости

    Я на днях сменила место проживания. В предыдущей квартире настолько ничего не было, что в этой я умиляюсь каждой мелочи. Ну, то есть, понятно, что я…

  • Aftermath

    Выжили. Тирамису вроде понравился, подарок тоже. Вчера и сегодня после трапезы я уснула от усталости прямо в гостях, причём, сегодня - в три часа…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 33 comments

  • Жильё

    А я вчера подписала договор аренды. Нашла всё, что соответствует моим критериям. Правда, не дом, а как бы квартира в доме. Вот в таком: Перед…

  • Маленькие радости

    Я на днях сменила место проживания. В предыдущей квартире настолько ничего не было, что в этой я умиляюсь каждой мелочи. Ну, то есть, понятно, что я…

  • Aftermath

    Выжили. Тирамису вроде понравился, подарок тоже. Вчера и сегодня после трапезы я уснула от усталости прямо в гостях, причём, сегодня - в три часа…