Eternelle (eternele) wrote,
Eternelle
eternele

Categories:

Хроники худеющего

Все говорят: бегай, не ешь сладкого, не ешь жирного, вообще не ешь. И забывают о самом главном: о балансе витаминов и минералов. Я чувствовала пятой точкой, что со мной что-то не так. Депрессия и усталость как бы намекали. Убедившись на личном (весьма неприятном) опыте, как сильно могут разные химические вещества изменить работу организма, я решила методом перебора определить, чего же мне не хватает для счастья.

Первым был магний, и, как вы помните, мир вновь засиял красками. Хром помог снять гипогликемические кризы. Потом я поставила спираль и в результате кровопотери и перманентной боли снова ухнула в бездну страдания. Железо в таблетках (Тардиферон) помогло поднять гемоглобин и снизить усталость. За ним последовали кальций, калий, рыбий жир, витамин К2, витамин Д3 и витамины группы В. И энергия нахлынула такой мощной волной, что сердце - пламенный мотор.

И вот только тогда я, наконец, я вышла из анабиоза и начала активно двигаться - либо пешком, либо на велике, а также смогла взять себя в руки и начать диету. Голод - не тётка, поэтому выбрала проверенный ранее метод - дробное питание. Питаться каждые два-три часа по 100-200 грамм еды. Главное блюдо - индейка с неочищенным рисом и овощами. Но, чтобы не приелось, я внесла некое разнообразие в виде обезжиренных йогуртов, яиц и мюслей.

Почему индейка? Потому что самое нежирное и низкокалорийное мясо, в котором, к тому же, много белка. 100 грамм обеспечивают суточную норму калия, половину нормы витаминов В, а также много цинка, железа и других микро- и макро-элементов. Неочищенный рис - опять же витамины группы. Для поступления витамина С пью апельсиновый сок и ем помидоры черри, зеленый лук и кислые яблоки.

Начала я диету где-то неделю назад. Первым делом схуднули руки, лицо и, прастити, грудь. JY погрустнел, но сказал, что любит меня пока грудь не меньше третьего размера любой. Через неделю я смогла застегнуть юбку на размер меньше и влезть, пусть и с мылом, в платье 44 размера. Джинсы 46 размера, купленные впритык несколько месяцев назад, развеваются на ветру. На весы вставать ещё баюс.

Самое приятное при этом, что голода я не чувствую. Как только появляется малейший намёк на него, я что-нибудь ем, и обычно больше 100 грамм в меня не лезет. Это удивительное незнакомое чувство - когда я не могу съесть "ещё одну ложечку". Я думаю, что однообразная пища играет в этом не последнюю роль.

Но. Я заметила, что спустя неделю такой диеты у меня замедлилась активность. Мне сложнее стало подниматься на шестой этаж. Я начала быстрее уставать и медленнее думать. Кажется, организм испугался и перешёл в режим экономии. Решила на выходных boost the process и налупиться всяких вкусностей. Очень хочется сыра.

Короче, если вы почему-то набираете вес и никак не можете заняться спортом и диетой, вам просто не хватает витаминов или минералов.
Tags: еда
Subscribe

  • Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю

    Может, опять банальное, а, может, кому будет интересно поговорить. Я много размышляю о внезапном расцвете психологии. Я вообще много размышляю, по…

  • Про идиотов

    Очень долгое время я считала идиотами большинство окружающих, и лишь недавно до меня начало доходить, что главный идиот — я сама. Ужасно стыдно…

  • О счастье

    У меня есть подруга, которую я люблю безмерно, сейчас объясню, почему. Она недавно познакомилась с юношей, который рассказал, что чуть ли не с…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 27 comments

  • Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю

    Может, опять банальное, а, может, кому будет интересно поговорить. Я много размышляю о внезапном расцвете психологии. Я вообще много размышляю, по…

  • Про идиотов

    Очень долгое время я считала идиотами большинство окружающих, и лишь недавно до меня начало доходить, что главный идиот — я сама. Ужасно стыдно…

  • О счастье

    У меня есть подруга, которую я люблю безмерно, сейчас объясню, почему. Она недавно познакомилась с юношей, который рассказал, что чуть ли не с…