?

Log in

No account? Create an account
Ещё немножко французской музыки
Я
eternele

Без названия
Я
eternele
Отличная песня, чтобы танцевать рок под неё. Надо показать JY. У меня встало на четвёртого парня, с длинными волосами и в рубашке в клеточку. А у вас?



ЗЫ: И на вторую тётеньку, рыжую.

Хроники худеющих
Я
eternele
А вы спросите, что это я так часто пишу в ЖЖ последнее время? А всё просто. Мне надо писать отчёт по моей миссии, а мне это очень не хочется. Поэтому я всячески прокрастинирую. И немножечко настраиваю мозг на писанину.

Итак, прошла примерно неделя после начала режима (так по-французски диета называется, но это не совсем диета). Что меня радует, что мне удаётся себя мотивировать. Откуда взялись моральные силы и энергия на похудение, я ещё напишу в посте "Мой Солярис" (сорри, он будет под замком, очень личное). Я сконцентрировалась на двух вещах: частое питание и бег/ходьба. Частого питания в моём случае хватило четырёх/пяти раз в день, в зависимости от настроения. То есть, я просто добавила полдник (несладкий) и небольшой перекус, если чувствую голод. И так мне удаётся есть гораздо меньше, чем раньше. Плюс мне удалось перейти на бег три раза в неделю по часу по холмам.

Почему частое питание? Потому что я очень боюсь голода. Если у меня уже наступил голод, меня несёт так, что я сметаю полхолодильника или скупаю полмагазина. После отмена глютена стало легче, чем раньше, но всё равно контролировать сложно. Мне легче есть мало, но часто. Дробное питание - это спасение.

Почему бег? Не только, и даже не столько, чтобы ускорить похудение, а у него есть в моём случае один поразительный плюс. Я это раньше замечала, когда ездила на соревнования по ultimate frisbee, что после целого дня бега мне совсем не хотелось есть, но списывала это на локальные флуктуации аппетита/фазу луны. Бег запускает в моём организме механизм расщепления жиров, который почему-то не запускается голодом. У меня, похоже, что-то с инсулином не то. Много раз проверялась на диабет, его нет, но он есть у мего отца, поэтому я подозреваю, что у меня преддиабетное состояние. Я вчера побегала и легла спать. А сегодня проснулась и позавтракала, как обычно, хотя еда не лезла. Но я дико боюсь голода, поэтому раз положено съесть два яйца, надо съесть два яйца, чтобы обеспечить организму протеины и медленную энергию. И я заталкивала еду в себя насильно. И теперь меня всё утро тошнит. Потому что после вчерашнего бега организм сегодня утром был сыт! Но я ему не поверила! Ещё хорошая вещь - чем чаще я бегаю, тем бегать легче. Когда я делала это только раз в неделю, каждый раз было тяжело, и не было прогресса. А теперь я бегу всё быстрее и всё дальше.

Плюс каждый день в обед я хожу пешком по часу. А, ещё я ем кальций, калий, железо, витамины Б и магний в таблетках. Юбка пока не спустилась на талию, но я чувствую, что одежда перестала плотно обтягивать тело.

В целом, я гораздо лучше себя чувствую. До этого в шесть вечера я была измочаленная, мозг вставал намертво и дома хотелось только лечь и забыться. А теперь я чувствую себя гораздо лучше. Правда, это может быть связано с психологическими причинами.